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发表日期:2018年11月5日 编辑:贺爱菊 有492位读者读过此文 【字体:
阅读《心理学》的收获
    时间过的真快,转瞬间暑假即将过去。这个假期自己所在的学校要与另一所学校合并成一所新校,但教师要在全市范围内重新调整,我不知道自己将被分配到何处,在没有答案之前,总是觉得不安定,一些计划内的事情也没有兴趣去做,临近开学当这个悬念实实落了地后,我踏实了,也可以没有负担地梳理一下自己了。
 一.阅读 
      这个暑假我从阅读中收获了很多。
      我再次阅读《心理咨询师》三级教材的《基础心理学》和《社会心理学》两部分内容,而且我读完了罗素(英国)的《权力论》,并读了麦克伦尼(美国)的《简单的逻辑学》的前几章!度β邸钒镂掖恿硪桓鍪咏呛旯鄣亓私馊撕蜕缁,也使我获得了一些心理学知识。而《简单的逻辑学》,虽然目前我还没有读完,但对于如何拥有清晰高效的思维它已经开始为我提供力量和指明方向了。这两本书的阅读对我是有益的,它们必将促进我对《心理咨询师》教材的理解,是有利于自己的素养提升的。
      至于阅读时间,我并没做记录,我早已养成了阅读的习惯。早晨我经常早醒,通常从醒来到做早饭这大段的时间我会阅读,晚上一般在八点半左右开始读书一直到十点多,偶尔到夜里十一点多。当然每天也不一定是阅读占据全部,有时我也会写点东西。最痛快的就是下雨天,雨天里我可以自由地支配时间,除吃喝拉撒外,所有时间我都是用来阅读和思考,在阅读中我获得了知识,在思考中收获了快乐。
      这个假期的阅读使我充实而满足。
二.兴趣的改变
      不知不觉的,我的兴趣发生了改变。
      小时候看电视最喜欢的节目是《动物世界》,每次看它都意犹未尽,片尾有力量的音乐至今仍回荡在脑海。后来开始读书,便到处搜罗关于火山、地震、野人、UFO、星球、宇宙之类的读物;再后来又被纪录片迷住了:BBC的《地心探险之旅》从地幔到地核的变化颠覆了我的认知;《与摩根·弗里曼一起穿越虫洞》让我惊异;雅克·贝汉的天、地、人三步曲让我感动……太多的纪录片无论看过了多少遍都仍吸引着我再次观看,天、地、万物生灵…,我对这个世界充满了好奇,我想了解的更多,所以一直以来,我的兴趣点都在这里。
      但我没想到其实人自身才是最具挑战的研究对象,尤其是参加心理咨询师培训后,我更深刻地意识到人的心理是我前所未知的领域,学习它可以提高自己人际沟通的针对性和有效性,慢慢地我开始对心理学产生了兴趣。
      后来,在周留山老师的指导下,我逐渐把精力放到了学习《心理咨询师》教材上,纪录片我已放下,这个暑假我一部纪录片也没看。
      其实从没想过要当心理咨询师,我参加心理咨询师培训是为了解决自己情绪问题,并更好地认识自己、管理自己,如果能从心理学寻找方向并获得前进的力量就更好了,所以我听课和看教材都是为此服务的。从周留山老师那里了解到可以通过阅读《心理咨询师》教材寻找思路,我就想从书中寻找答案,后来我意识到自己所期待的结果光靠简单的阅读是不行的,除了阅读《心理咨询师》教材我还得在生活中内化概念,在不断的体验中总结升华,于是我又开启了艰难的体验之旅。
      随着阅读和实践的进行,越来越多的问题进入我的视线,我越发感觉自己心理学知识的匮乏,我发现不仅是对他人即便对我自己的内心世界我也是搞不清脉络的,而越是不了解的我就越想弄清,一片崭新的领域在向我招手,它深深地吸引了我。现在学习《心理咨询师》教材已成为我的习惯,只要时间允许,我都会主动阅读和思考,无需督促,是兴趣使然。
三.倾听实践
      有幸主持过几次倾听?榈奶逖榛疃;厥浊凹赋〉闹鞒,无论是在内容上还是形式上都是那么青涩,甚至有点糟糕,可是家长们对我却是包容的,我非常感激他们。正因为前几场的存在,我才提升了自己的驾驭能力,从畏惧到勇敢,从被动到主动,随着主持场次的增加我感受到了自己的变化,我知道自己还可以做的更好。我也明白,只有我自己素养真正提升了,家长才能由包容变成欣赏。
      自己有才能给别人,自己真懂了才能做到传递准确。为了具备较高的倾听能力,在这个暑假我有意识地练习倾听,只要有人在交流,无论认识还是不认识,我都力求在各种场景下进入到说话者的内心,体验他的感受,寻找他的情绪、动机、需要、认知、意志…,更多时候我会把倾听的对象转向自己,倾听自己内心的想法,分析自己的心理活动,从中理顺概念的关系,这个过程既有趣又有价值。
      随着倾听练习的积累,我的收获也多起来,其中最大的收获就是我懂得倾听是去听什么。在《心理咨询师》教材三级技能(2015修订版)第93页最后一段是这样描述的,“倾听时不但要听懂求助者通过言语、表情、动作等所表达出来的内容,还要听出求助者在交谈中所省略的和和没有表达出来的内容或隐含的意思,甚至是求助者自己都不知道的潜意识”,受这段话的启发,我知道了在一个人言行后面,一定藏着很多心理活动,而正是这些心理活动才是对人做出判断的依据,这段时间我练习倾听基本是朝这个方向努力的。
      持续的练习给了我很多新的收获,比如:在交流中,我们所能感受到的是对方外在的言行,如果倾听不到对方的心声,就会被他描述的事件牵引着往前走,我们的聚焦就会停留在听故事的层面,对故事背后最核心的人就难以做出准确判断。心理咨询师不仅要关注求助者所描述事件发生、发展过程,更重要的是从中挖掘人的知、情、意,理顺时间先后顺序,判断因果关系和逻辑关系,从而为后续的引导建立良好的基础。如何通过倾听来挖掘出想要的信息呢?我的经验告诉我要重视情绪。
      情绪犹如一个送包裹的快递员,每一个包裹都来自于我们的内心。这个包裹无论来自于我还是来自于他人,我们接收它都非常重要。如果我们接收了这个包裹,读懂了它并做出积极的应对,快递员就会离开。如果我们关上门,快递员就会一遍一遍的上门。他的执着源于这个包裹的内容非常重要,它里面藏有态度、动机、归因、意志,包裹里还藏着我们的期望、渴望,通过期望可以看到我们内心最重要的需要,从需要中可以了解人的认知等。越是大的情绪,包裹的内容就越重要,就越有价值,所以无论是倾听自己还是倾听别人,听懂情绪送来的包裹很重要。
      明白了倾听什么,才能使今后的倾听更具有效性,从阅读《心理咨询师》教材和实践体验中我找到了倾听的方向。
      这个假期的实践让我收获满满。
 四.反思
1.理论是为了更好地实践,仅仅靠背诵是无法理解概念内涵的,更不用说去应用了。自从练习倾听,我遇到了很多问题,随着问题的不断解决,我自身获得了提升,我解决问题的思路主要来源于《心理咨询师》教材。在主持倾听的体验活动之后,《心理咨询师》教材已成为我实践的向导,引领我去寻找思路和线索,今后我会继续坚持阅读。
2.倾听是心理咨询师必须具备的重要能力,只有好的倾听才能收集更多信息。教材里并没有全面地教给我们面对来访者时应该去倾听什么,若想提升倾听能力,只有我们亲身实践练习,亲自去体会去总结,所以我们不能拘泥于教材,有时教材里没有传授的,实践中我们也可以大胆地尝试,唯有如此才能使自己获得真正的提升。
  
      学习和实践从来都不是轻松的。最初那个阶段,可能稍稍一点困难都足以使我将《心理咨询师》教材束之高阁,有幸的是,那个阶段我遇到周留山老师,从他那里我获得了巨大的支持和鼓励, 所以从这一点我要诚心诚意地说声谢谢,感谢他的支持和帮助,若没有他的鼓励和引领,也许没等走到第一个台阶我就早已经放弃了。
      路越走会越明朗,我已经明确自己的方向,剩下的就看自己怎么做了。今后我会继续努力,为了更好的自己!

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